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一天喝多少水比较合适

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发表于 2023-9-1 10:30:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适。这样基本上能够满足人体对水分的需要,不会导致缺水或者水过多。

  正常人每天大约需要1800毫升到2000毫升的水水分的摄入,包括饮食食物中的水分以及平时喝水的水分。每天所吃的食物中含有一定的水分,所以每天需要补充的水分,大约在1000~1500毫升左右。加上食物中所含的水分,基本上能够满足人体一天的对水的需求。如果喝水比较少,由于每天通过尿液排泄以及出汗呼吸等蒸发,就有可能会导致脱水,人体脱水以后就会影响身体机能。如果喝水过多就会导致排尿过多,还会增加肾脏的负担,严重的还有可能会导致水中毒。

  如果在特殊环境中工作以及有内分泌系统疾病的人,有可能喝水会比较多,比如在高热环境中工作的,由于大量出汗就需要多补充水分。

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